Как превратить тренировки в привычку и достичь спортивных высот Понимание и установка целей Начинать путь к спортивным вершинам следует с четкого определения целей. Знание того, что именно вы хотите достичь — будь то наращивание мышечной массы, улучшение выносливости или достижение определенного спортивного результата — поможет оставаться сосредоточенным и мотивированным. Запишите свои цели и разбейте их […]